Emocinė laisvė

Mus nuolat traukia dvi jėgos: poreikis išlaikyti stabilią padėtį, t.y. dabartinę komforto zoną ir nuolatinių pokyčių poreikis (siekis, kad būtų geriau). Norėdami keistis,  turime nugalėti tą savo dalį, kuri atsakinga už stabilumą. Tam pasitelkiame Pokyčių formulę: 

Galvokite apie tą savo dalį, kuri nenori keistis. Pajuskite priešinimąsi. Pajuskite jį kaip galite stipriau. Pajuskite, kurioje kūno vietoje jis slypi. Užsirašykite. Įvertinkite kaip stipriai nuo0 iki 10, užsirašykite.

Naudosime šias santrumpas: KT – karatė taškas, AP – antakių pradžia, AK – akies kraštas, PA – po akimi, PN – po nosimi, SV – smakro vidurys, RT –raktikaulio taškas, PT – pažasties taškas.

 

Dabar tuksenkite nurodytus taškus garsiai kartodami šiuos sakinius:

KT: Nors ir priešinuosi pokyčiams, visiškai ir pilnai priimu save. Nors kažkuri mano dalis priešinasi pokyčiams, visiškai ir pilnai priimu save ir savo jausmus. Nors ši mano dalis nė už ką negali pasikeisti, kad ir kaip atkakliai aš stengiuosi, visiškai ir pilnai priimu save ir myliu.
AP: Keistis sunku.
AK: Pasikeisti neįmanoma.
PA: Keistis lengva.
PN: Aš negaliu pakeisti savo gyvenimo.
SV: Aš negaliu pakeisti kitų žmonių.
RT: Aš negaliu pakeisti nieko.
PT: Aš galiu pakeisti viską.
KT: Nors ir būsiu įstrigusi (-ęs) šioje problemoje visą savo gyvenimą, visiškai ir pilnai priimu save.
Nors ir negaliu keistis kaip noriu, visiškai ir pilnai priimu save.
Nors kai kurios mano dalys užsispyrusios nesikeičia, visiškai ir pilnai priimu save ir myliu.
AP: Keistis lengva.
AK: Pasikeisti visiškai neįmanoma.
PA: Keistis baisu.
PN: Keistis lengva.
SV: Keistis sunku.
RT: Aš negaliu pakeisti beveik nieko.
PT: Aš galiu pakeisti viską, ką tik noriu.
KT: Aš visiškai ir pilnai priimsiu save ir mylėsiu, nesvarbu, pasikeisiu ar ne.